カタギリ

季節に合わせたジョギング方法

ジョギングで風が強い日は休む?目や耳が痛い!を防ぐコツ

ジョギングで風が強い日は休むべきか解説します。砂埃が舞っている中を走るのは健康に悪いか?コンタクトレンズが飛んでしまわないか?耳が痛くなったりキーンとする症状の防ぎ方などジョギングで風が強いときの完璧な対処法をご紹介しましょう。
痩せるための走り方

ジョギングでバナナダイエット!いつ食べる?走る前か後か?

ジョギングとバナナダイエットの組み合わせ方を解説します。朝食として食べるタイミングは走る前後のどちらが正解か?ダイエット効果に差はあるのか?摂取してすぐ体を動かして平気か?などジョギングとバナナを使った置き換え減量法の正しい知識をまとめました。
季節に合わせたジョギング方法

ジョギングで日焼けしたくない!白い肌を守って走る方法2選

ジョギングで日焼けしたくない人へ真夏でも白い肌を守って走る方法をご紹介します。ポイントはたった2つだけ!ジョグする時間帯とコースの選び方。逆に「やってはいけない」紫外線対策も解説。ジョギングで日焼けがしたくないと強く思う人は今すぐ読んでください。
ジョギングコースの選び方

ジョギングでトンネルを通る危険性。空気が2倍汚れている?

ジョギングでトンネルを通るリスクについて解説します。本当に健康に悪影響があるのか?どんな病気になる危険性があるのか?無害で安全に走る方法はないのか?などジョギングでトンネルがコース上にある人に絶対に知ってほしい情報をまとめました。
ジョギングを継続する秘訣

ジョギングが辛い人へ。すぐ楽になる6つのコツ教えます!

ジョギングが辛い6つの理由と改善方法を解説します。毎日続けるのがしんどい、朝だとすぐバテてしまう、夏や冬は気温のせいで走りにくい・・・そんなパターン別にどう対処したら楽になれるのか?ジョギングが辛いと愚痴っている人に最善のアドバイスを贈りましょう。
ジョギングでカロリーを消費するコツ

ジョギングは全身痩せする?腕・腹・尻の脂肪も落ちるワケ

ジョギングは全身痩せするのか解説します。走っても足だけが細くなると勘違いしている人、二の腕・お尻・お腹・顔などの贅肉を落としたい方に向けて、ジョギングが全身痩せするワケと、どの部位の脂肪から燃焼していくのか?など気になることをすべてまとめました。
2019.12.24
ジョギングでの負担対策

ジョギングの靴擦れを今スグ改善!5つの原因別の対処方法

ジョギングで靴擦れする原因と改善&予防方法を解説。かかとの皮がめくれた!土踏まずに痛みが!それはシューズやソックスの選び方や靴紐の締め方に問題点がありました。ジョギングで靴擦れするとお悩みの方、いますぐこれを読んで対処してください。
2019.12.15
ジョギングでの負担対策

ジョギングで肩がこる・痛い・張る!5つの原因と解消方法

ジョギングで肩がこる・痛い・張る場合の原因と解消方法を解説します。少し走っただけなのに「コリ」や「痛み」が・・・ジョギングすると肩になぜ負担がかかるのか?症例別にくわしくまとめました。
2019.12.16
ジョギングの魅力

ジョギングで達成感を得る秘訣。重要な4つの目標設定とは?

ジョギングで達成感を得るヒントを紹介します。世間のランナーたちが楽しく走る裏には「やりがい」を感じるための秘密がありました。どうしたらジョギングで達成感を味わえるのか、そのカギを握る4つの目標設定の立て方について解説しています。
ジョギンググッズ

ジョギングシューズの洗い方。使うとNGな洗剤の種類とは?

ジョギングシューズの洗い方を解説します。汚れをよく落とす洗剤の選び方、型崩れを防ぐ正しい乾かし方など、初めてジョグ用の靴を洗う人のために5つのステップに分けて超わかりやすくまとめました。ジョギングシューズの洗い方で迷ったら、ぜひご一読を。
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