カタギリ

ジョギングと体調の関係

ジョギングの疲労まとめ。毎日走ることでの逆効果とは?

ジョギングは人の体調に大きく影響を及ぼします。 はたして走ることで疲労は取れるのか、また疲れないで続ける方法はないのか? 毎日走ると活性酸素の悪影響がでたり、肌が老化するという噂は本当なのか? 20年も毎日ジョギングしてい...
2020.01.14
ジョギングと体調の関係

ジョギングは病気予防になる?具合が悪いときの対処法まとめ

ジョギングを始める動機に多いのが病気を予防して健康を維持することだと思います。 特に中高年の男性にとってはそれが最も多いモチベーションではないでしょうか? はたして本当にジョギングには病気を予防する効果はあるのか、また、風邪など...
ジョギングでカロリーを消費するコツ

ジョギングダイエットの変化はいつから?実感に必要な期間

ジョギングする人の目的のほとんどがダイエットだと思います。 しかし、始めてみると分かるのですが「体重が落ちた」・「体型が変わった」という目に見える変化はなかなか訪れません……。 そんな状況を見かねて「もうやめた!」と諦めてしまう...
ジョギングでカロリーを消費するコツ

ジョギングのカロリーを他の運動と比較!どっちが消費量が多い?

ジョギングをすることで消費されるカロリーと、他の運動の消費カロリー。 これを比較するとどれくらい差があるのでしょうか? 本当にジョギングが痩せられる運動なのか確かめるひとつの判断材料になるはずです。 そこでここでは主要な運...
ジョギングでの負担対策

ジョギングによる痛みとケガを解決!部位別の対処法まとめ

ジョギングは体に負担をかける運動です。 特に過去に運動経験が無かった人が急にジョギングを始めると体のアチコチに痛みが出るでしょう。 それを「大丈夫、大丈夫」と軽く見て放っておくと大きなケガに発展したり……。 こうしたジョギ...
2019.12.16
ジョギングでカロリーを消費するコツ

ジョギングと足踏みの効果を比較。消費カロリーは倍の差が!

ジョギングと足踏みでダイエット効果が高いのはどちらでしょうか?1時間あたりの消費カロリーを比較したら大きな差が!どうしたら体脂肪が燃焼しやすくなるか、実践のコツもご紹介。ジョギングと足踏みでどっちを選ぶか迷っているなら参考になりますよ。
2019.12.20
季節に合わせたジョギング方法

ジョギングで虫が口に入る!100%ガードする賢い対策3選

ジョギングで虫が口に入りませんか?気分良く走っていたらゴックン!飲み込んでしまったけど大丈夫?そんな悲劇を防ぐための賢い対策法を3つご紹介します。ポイントは「時間」と「コース」にありました。ジョギングで虫が口に飛び込んで困っている人はご一読を!
ジョギングでカロリーを消費するコツ

ジョギングの体型変化。デブがスリムになるまでの5段階

ジョギングで体型が変化する流れを解説します。どういう風に変わって行くか?足が太く逞しいガッチリボディになったりしないか?ジョギングで体型の変化を求める人に向けて疑問点をQ&Aを形式で回答。女性・男性問わず、走り続ける先の未来予想図をご紹介します。
2019.12.24
ジョギングの魅力

ジョギングが楽しい瞬間BEST5!ハマる人が多い秘密は?

ジョギングは楽しいのでしょうか?走らない人からすると理解不能ですが、ランナーたちはどんな部分を「エンジョイ」しているのか、20年走り続ける管理人の実感を元にジョギングが楽しいと感じる瞬間ベスト5をまとめました。
ジョギンググッズ

ジョギングで帽子は必要?汗で蒸れたり目に入るのを防げる?

ジョギングで帽子は必要か解説します。夏にかぶると蒸れてしまわないか?余計に暑くならないか?汗止めの効果はあるのか?洗濯は出来るのか?夜はどうするのか?などジョギングでの帽子の必要性について疑問点をQ&A形式で回答しましょう!
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