ジョギングでカロリーを消費するコツ

ジョギングとウォーキングを同じ距離だけ行ったときの消費カロリー量を比較して、どちらがダイエットに効果的か突き止めました。最短で痩せたい人、時間に余裕がない場合、ジョギングとウォーキングを同じ距離やるなら、もうこれで迷う必要はありません！

ジョギング後にシャワーをすぐ浴びると体脂肪の燃焼がストップすると言われています。はたしてそれは本当なのか、お風呂の湯船に浸かったり、サウナ浴はどうなのか、ジョギング後のシャワーがダイエット効果にどう影響するのかまとめました。

ジョギングの汗の量はダイエットに影響するのでしょうか？夏はたくさんかいて、冬はあまりかかないものですが、それによって脂肪燃焼量は変化するのか、多くの人が誤解しています。ジョギングでの汗の量の「多い・少ない」で痩せる効果に差はあるのか解明します。

ジョギングでの消費カロリーはどれくらいか？計算する方法を解説します。1kgの脂肪を燃やすのに何キロ走ればいいか、その距離数にビックリ！、さらに5kgの脂肪を落とすために必要な目安の期間が分かって呆然。ジョギングの消費カロリーの本当の話、必読です。