ジョギングでの負担対策 ジョギングの走りすぎ問題。スポーツ医学推奨の月間走行距離
ジョギングで走りすぎと判断される基準を解説します。1日に何kmまで走っていいのか、足腰を怪我しない限界の目安について、スポーツ医学の専門家が実際に調査した結果です。ジョギングの走りすぎを心配する人は必見のデータですよ！
カタギリ
ジョギングでの負担対策 ジョギングを継続する秘訣 ジョギングのやる気を120％アップさせる鉄板アイデア5選
ジョギングのやる気をアップさせる方法をご紹介します。「走る」という苦行をどうやったら楽しみに変えられるのか、様々なアイテムの活用やメンタル面の工夫から、いまジョギングのやる気が落ちている人に即効で効き目があるアイデアを5つ厳選しました。
走る時間帯の注意点 ジョギングで視線が気になる人へ。3つの対策で気楽に走ろう
ジョギングで視線が気になる人が精神的に楽に走れる対策法をご紹介します。歩行者や自動車のドライバーから「見られている感覚」をシャットアウトするにはどうすればいいか？長年ジョギングの視線で悩んできた管理人が有効だと感じた方法だけを3つ厳選しました。
ジョギングの走り方 ジョギングの目線の据え方。遠くても近くてもダメ！正解は？
ジョギングの目線の据え方を解説します。自動車や自転車の接近をすばやく察知するには何メートル先を見ていればいいのか？長く走っても疲れないのはどれくらいの前方に視線を向けていればいいのか？ジョギングの目線の「目安」をまとめました。
ジョギングの走り方 ジョギングの着地。かかとorつま先どっちが正解か最終結論
ジョギングの着地はかかと・つま先のどちらが正解か迷いますよね？足への負担が少なくてスピードを落とさない走法という観点から比較すると、第三の選択肢が浮上。ジョギングの着地でかかとやつま先よりも優れた部分とそのメリットをくわしくまとめました。
ジョギングの走り方 ジョギングの最初がきつい！楽に走れる3つの予防＆改善方法
ジョギングの最初がきついと感じる原因と予防方法を解説します。なぜ走り出しが辛く感じるのか？そのワケは「準備運動」と「スピード」に問題がありました。ジョギングの最初がきついなら3つの改善ポイントを今日から実践してみてください！
ジョギングに必要な体力と筋力 ジョギングの上半身筋トレ。これだけやればOK！厳選3種目
ジョギングの上半身の筋トレで「これだけやればOK！」という3種目を紹介。走りを補助するためにどの部位の筋肉をどんな運動で鍛えればいいか、やり方もくわしく解説。ジョギングで上半身の筋トレをしたい方は必見！雨で走れない日にも最適ですよ。
ジョギングに必要な体力と筋力 ジョギングの下半身筋トレ。効果が実感できる4つのメニュー
ジョギングの下半身筋トレで効果的なメニューを紹介。今よりも速く、もっと長距離を走りたい人にピッタリの種目ばかり。しかもダンベルなどの道具は不要！20年以上ジョグを続ける管理人が実際に試したジョギングの下半身の筋トレの中から4つを厳選しました。
ジョギングでカロリーを消費するコツ ジョギングとランニングどっちが痩せるか？成功者が語る事実
ジョギングとランニングどっちが痩せるか解説します。ハードに速く走ったほうがダイエットになりそうですが、それは誤解でした。過去に5kgの減量に成功した管理人の実体験を元にジョギングとランニング、どっちがベストか？信頼できる事実をまとめます。
ジョギンググッズ ジョギングシューズの安物はダメ？購入前の人に教えたい真実
ジョギングシューズは安物でもいいのか解説します。価格が高い商品との違いや、初心者が買うなら値段は気にする必要はないのか？最低で「何千円以上」という基準はあるのか？ジョギングシューズの安物を購入しようと検討中の人にぜひ教えたい真実をまとめました。