ジョギンググッズ ジョギングシューズの寿命。距離500kmで交換が理想的！
ジョギングシューズの寿命は距離で見切りをつけるのが常識です。いったい何キロ走ったら交換すべきか？一般ランナーの平均やスポーツ医学の専門家の意見などを参考に、ジョギングシューズの寿命を距離から推定する基準をくわしくまとめました。
カタギリ
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ジョギングと体調の関係 ジョギングの代わりの運動は？体脂肪を燃やす代役を4つ厳選
ジョギングの代わりになる運動をご紹介します。雨の日や冬の雪の日に室内で行えてダイエット効果が高いものから、風邪を引いたり足が痛むときに体に負担をかけず体脂肪が燃えやすい種目という条件で、ジョギングの代わりを4つ厳選してまとめました。
ジョギンググッズ ランニングウォッチのメリット。購入者が語る6つの凄い機能
ランニングウォッチのメリットをご紹介します。購入を迷っている人のために、どんな優れた機能があって、具体的にどうそれが活かせるのか？実際に利用している管理人が実感する6つのランニングウォッチのメリットをまとめました。
ジョギングのエネルギー補給 朝のジョギングはご飯の前に！体脂肪が燃えやすい理由とは？
朝のジョギングはご飯を食べる前と食べた後のどちらが良いか解説します。空腹で走ったほうがダイエットには効果的なのか、それとも満腹状態のほうがいいのか？朝のジョギングとご飯の関係について脂肪の燃焼具合の実験結果からベストなタイミングが分かりました！
ジョギングの魅力 ジョギングは考え事に向く？集中力を高めて走る3つのコツ
ジョギングは考え事に向くのか解説します。普段の生活では気が散ってしまう人でも走りながらの方が良いアイデアが思いつくのか？管理人の実際の経験からジョギングで考え事をするメリット・デメリットと、深く集中する3つのコツを紹介しましょう。
ジョギングの魅力 ジョギングは苦しい？初心者でも楽に走れる完璧アドバイス！
ジョギングが苦しいと感じやすい初心者に原因と対処法をアドバイス。ハァハァと呼吸が荒くなる理由は「速く走りすぎること」にありました。心臓や肺や胸などジョギングで苦しい部分は違いますが、たった1点だけ気をつければ今日から楽になれますよ！
ジョギングコースの選び方 砂浜ジョギングの効果は？3つのメリットと1つの欠点を解説
砂浜ジョギングの効果を解説します。舗装路を走るのと比較すると、どんな点が鍛えられるのか、高負荷に見合うだけのメリットはあるのか？砂浜ジョギングの効果を3つまとめました。ダイエットには向かないというデメリットも？
ジョギングの走り方 ジョギングの腕振り改善法「疲れる＆変だと言われる」を解決
ジョギングの腕振りの正しい動作を解説します。走り方が変だと言われたり、長距離を走るのが疲れてしまう人は必読！3つの「よくある間違い」をチェックしてジョギングの腕振りを今すぐ改善。たった1つのポイントを意識するだけで美しいフォームに劇的チェンジ。
ジョギングの走り方 ジョギングの時速は何kmが適切？初心者は超スローでOK！
ジョギングの時速は初心者は何kmが最適なのか解説します。速く走れなくて不安な人に、世間のランナーはどれくらいのスピードで走っているのか、ジョギングの時速の平均を紹介。流行りの「スローな走法」は1時間に5kmという衝撃の遅さ！
走る時間帯の注意点 ジョギングは夜だと危険？女性が安全に走れるのは8時が限度
ジョギングを夜にやる危険性を解説します。女性が一人で走るとしたら何時までが限界なのか？犯罪に遭いやすい危ない時間帯に安全に運動するにはどうしたらいいか？などジョギングを夜に行う危険な理由とその対応策も合わせてまとめました。